曾几何时，大家提起养生都觉得是中老年专属，但是随着生活品质与科学知识的提升，养生逐步趋于年轻化了，甚至还有一部分养生“狂热分子”，她们每天要吃好几种保健品：美白的口服液、抗衰老的葡萄籽、鱼油、阿胶、补气丸、补钙补铁补锌等等，覆盖面积极为广泛。
       中国青年报和问卷网曾联合对18-35岁青年进行过一项调查，一共有2000名参与者。其中有超过80%人都认为以上这些“边作死边养生”的现象在周围同龄人中很常见，还有超过一半的年轻人都觉得自己已在养生了，所以就更加放纵。
       这也正是当代年轻人健康危机和矛盾的所在，他们一边嚷嚷着要养生，一边却又无限制地透支自己。朋克养生并不养生
       这种养生方式很朋克，同时也存在着很大的问题。如果每天吃多种、大量的保健品，其实会给肝脏造成很大的负担。
身体的承受能力是有限度的，再好的保养品，一旦超过限度身体就会无法吸收，也会对内脏带来更大的负担甚至伤害，切忌用力太猛。
       还有许多年轻人，平时喝喝枸杞水，吃吃营养素就误以为自己在养生了，感觉自己的身体会很好。于是在熬夜时，喝酒时就会更不在意了，因为会有一种反正平时身体保养的很好，偶尔放纵一下无所谓的心态。
       这种心态在女生群体中更为明显，比如连续三天吃少吃素，然后就会大吃一顿以犒劳自己。这种暴饮暴食不仅无法起到减肥的作用，还会对身体造成很大的伤害。只吃素一点肉都吃
       蔬菜绿色营养，是大众公认的健康食品，此外，许多年轻人为了减肥保持良好的身材也会选择长期吃素，但其实长期吃素对身体还是有一定的伤害的。
       如果女性经常吃素的话，会对体内激素分泌造成破坏性的影响，严重的话还会导致不孕。而且吃素还不利于降血压，严格吃素，一点肉都不吃，就等于拒绝了一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果就是血管弹性变差，对身体是并不会有好处的。
       此外，长期吃素不吃荤腥，因为素食中的草酸过多，还很容易导致人患上胆结石，有调查发现，很多常年只吃素食的老年人有一大半都患有胆结石。
       其实，我们是完全可以补充人体所需的油脂动物蛋白和动物脂肪的，这样才能完善我们身体的营养成分。
       睡眠时间越长越好“既然熬夜有害健康，那早睡总行了吧。”殊不知睡眠时间太长也是会给身体造成一定危害的，不少人经常会说补觉，觉得自己睡眠时间短了，这次就睡的时间长一点补回来，其实不仅不会补，反而还很伤身。
       如果，我们的睡眠时间过长，每天超过八小时，长时间的躺在床上，活动减少，会对我们的胃部造成一定的伤害，因为我们胃里的食物排空就是会有一定的时间的。
       当我们胃部的食物排空以后，胃液仍然在分泌，如果早上不按时吃饭，那么就会消化我们的胃黏膜，对我们的胃造成一定的伤害。心在养生却身不由心
       阿里健康曾发布过报告，在健康消费市场上，90后人群占比已经超过了50%。越来越多的年轻人注重养生，也更舍得在健康上面花钱。
       但是就像所有的健身卡最后都变成了洗澡卡，买回的跑步机最后变成了衣架一样，他们一边高喊着要养生，一边却又边熬夜边醉生梦死。对于他们来说，在心里养生已经成为一种习惯，一种自我慰藉。
       看到对健康有益的就买，看到社交媒体上的各种养生偏方就转发效仿，但是因为没有从根源改变自己的作息以及饮食习惯，任何养生方法和保健品用起来都是徒劳。
       其实养生并不在于使用多贵的护肤品，服用多好的营养品。而是应当自内而外的热爱自己的身体，有颗热爱生活的心。
       当你发自内心热爱自己身体的时候，就能感应到它发给你的每一个信号，自然就会养成规律作息、健康饮食的习惯；当我们真正热爱生活的时候，良好的心态就会引领着你走向健康生活。