《养神诀》的作者身份历来众说纷纭，始终是未解之谜。一种说法认为它出自战国时期道家高人太虚真人——相传这位隐士曾于山谷中觉醒心灵，悟得养神之法后广传世人；另一种观点则指向佚名作者。因缺乏确切史料记载，其真实身份与详细经历至今难以考证。

一、《养神诀》全文

“神为心所主，养神必先养心。心静则神安，心动则神疲。心为神所主，养心必先养神。神安则心静，心动则神疲。”

二、太虚真人隐谷悟养神之法

相传太虚真人早年奔波于尘世，为功名利禄所累，身心俱疲下疾病缠身。某日他顿悟人生虚幻，毅然抛却俗务，隐入深山幽谷。谷中清幽宁静，太虚真人每日静坐石上，摒弃杂念专注呼吸吐纳。起初妄念纷扰难入静，但他坚持不懈。渐渐地，他觉察到气息与自然交融，内心愈发平和。随着时光流转，身体不适渐消，精神日益饱满。他悟出养神需先养心，心静则神安。此后常将此法传予有缘人，让更多人明白：在喧嚣尘世中寻得内心宁静，便是养生的至高境界。

据传他后来总结感悟撰成《养神诀》，其养生理念在历史与生活中多有体现：古人以冥想、静坐、调息养神；现代人午觉亦是妙招——中午乃心神所主之时，睡20至30分钟可补足精神，过长则易致神思昏散。

三、《养神诀》注释

第一句：神为心所主，养神必先养心

“神为心所主”：在道家及中医理论中，“神”涵盖精神、意识、思维等高级神经功能，“心”并非解剖学心脏，而是人体生命活动的“君主之官”，主宰精神意识。此句指精神活动由心主导，心是神的居所与调控中心。

“养神必先养心”：基于神与心的关系，保养精神需先养护心，唯有心状态良好，才能让神安稳发挥功能。

第二句：心静则神安，心动则神疲

“心静则神安”：“心静”指内心无过多杂念、欲望与情绪波动。当心处于平静状态时，神能安稳居于心中，不被外界干扰，保持平和安定。如冥想静坐时，心平静后精神也随之安定，身心舒畅。

“心动则神疲”：“心动”指内心被欲望、情绪牵动，动荡不安。此时神会忙碌消耗能量，长期则疲惫不堪，出现精神萎靡、注意力不集中等问题。

第三句：心为神所主，养心必先养神

“心为神所主”：强调神对心的反作用，神的状态影响心。神健康活跃时，可引导心正向运行，保持积极稳定。如拥有坚定信念的人，心会受神鼓舞，充满活力应对挑战。

“养心必先养神”：保养心需先养神，通过培养良好精神状态（如乐观心态），让神调节心的健康，如冥想提升精神境界，心会更坚强稳定。

第四句：神安则心静，心动则神疲

“神安则心静”：神安定平和时，能引导心趋于平静，不受外界与杂念影响。如休息后精神恢复，心会平静专注投入工作学习。

“心动则神疲”：再次强调心动对神的消耗，提醒人们保持内心平静，避免过度消耗神与心。

四、对当代人的启示

1、调节情绪：快节奏生活中，人们易被压力诱惑包围，陷入焦虑烦躁。《养神诀》“心静则神安，心动则神疲”的理念，提醒我们保持内心平静，减少杂念妄念，缓解不良情绪让精神安定。如高压工作时静心梳理思路，能提升效率减少失误。

2、改善人际关系：秉持养心理念，能以温和包容心态对待他人，倾听理解他人，改善人际关系。与亲友真诚交流分享，增强内心安全感与幸福感，良好关系亦有益身心健康。

3、提升生活质量：懂得养神养心，能更好应对挑战，收获幸福与成就。心境平和滋养的精气神，让我们以积极眼光看世界，发现生活美好提升品质。如心静之人能享受三餐四季的简单乐趣。

4、促进身体健康：心神安定对健康有益，可维持心率平稳、血压正常，增强免疫力减少疾病发生。同时良好精神状态能激发创造力，提升工作学习效率。